Многи запослени често посежу за брзом храном или слаткишима када осете пад енергије током радног дана. Међутим, нездраве грицкалице могу довести до наглих скокова и пада нивоа шећера у крви, што резултира умором и смањеном продуктивношћу.
Здраве грицкалице треба да буду богате влакнима, протеинима и здравим мастима како би пружиле дуготрајан осећај ситости. Неки од најбољих избора су ораси, грчки јогурт са медом, крекери од целог зрна са хумусом или свеже воће попут јабука и банана.
Припрема грицкалица унапред може помоћи да се избегну нездрави избори. Одржавање здравих опција на дохват руке смањује шансе да посежете за висококалоричном и прерађеном храном.